Schnarch überwachung app
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Die App ist vielleicht die umfangreichste Schlaf App auf dem Markt und nicht nur speziell auf Schnarchen ausgerichtet. Während der Schlafphase wird aufgezeichnet, wie viel Sie sich bewegen und welche Schlafgeräusche Sie machen. Alle diese Daten stehen Ihnen nach dem Aufstehen zur Verfügung. Da Sleep as android zwischen Tiefschlafphasen und eher leichtem Schlaf unterscheiden kann, können Sie vermeiden, dass die App Sie in einer Tiefschlafphase weckt. Das soll ein besseres und ausgeruhtes Aufwachen ermöglichen.
Schnarch App: In Ruhe schlafen – so geht’s
Wenn Sie Schnarchen, können Sie Geräusche wie Zungenschnalzen anwenden, die dabei helfen sollen, das Schnarchen zu stoppen. Diese Applikation ist in erster Linie dafür gedacht festzustellen, ob Sie Schnarchen oder mit den Zähnen knirschen. Dabei können Sie vorab einstellen, ob Sie nur Schnarchen, nur Zähneknirschen, oder alle Geräusche aufzeichnen möchten.
Über einen Alarm können Sie sich wecken lassen, wenn die App Schnarchen oder Zähneknirschen feststellt. Bei dieser App ist der Name Programm: Sie nimmt alle Geräusche auf, die Sie in Ihrem Schlaf machen. Dazu gehören auch Schnarch Geräusche. Immer wenn über das Handymikrofon Geräusche registriert werden, nimmt der Sleep Talk Recoder diese auf. Sie ist jedoch auch nutzbar um festzustellen, ob und wie viel Sie schnarchen. Weitere Analysemittel bietet die App jedoch nicht.
Sie dient in erster Linie dazu festzustellen, ob es beim Schnarchen zur sogenannten Schnarch-Apnoe kommt. Snore Clinic ist von vielen Benutzern als nicht sehr effektiv bewertet worden. Am Morgen sehen Sie ein Diagramm mit den geschlafenen Stunden.
Die Zeiten, in denen Sie geschnarcht haben, sind rot markiert. Zusätzlich können Sie auch weitere Daten eingeben, die eventuell das Schnarchen beeinflussen, wie zum Beispiel die Einnahme von Medikamenten, der Genuss von Alkohol oder sportliche Betätigung vor dem zu Bett gehen. Snore Clock ist in der Basis Version kostenlos. Wenn Sie den kompletten Funktionsumfang nutzen möchten, können Sie eine erweiterte Version käuflich erwerben. Diese sind relativ günstig und kosten durchschnittlich weniger als fünf Euro.
Schluss mit der Schnarcherei! Diese Apps können helfen
Sie können als eine App ausprobieren und Zusatzfunktionen erst dann kaufen, wenn Sie davon überzeugt sind, dass Sie die App mögen und nutzen. Achten Sie darauf, wie nah sich das benutze Gerät an der schlafenden Person befinden muss. Die Hoffnung, mit einer App Ihr Schnarchen beenden zu können, wird dagegen nicht erfüllt. Bei einigen Menschen helfen die Töne, die einge Apps nutzen um das Schnarchen zu beenden, sehr gut.
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Bei anderen Personen sind sie dagegen absolut wirkungslos. Smartphones wirken sich oft negativ auf den Schlaf aus. Da der erste Schritt zur Lösung eines Problems das Erkennen desselben ist, sind Schnarch Apps hervorragende Hilfsmittel um festzustellen, wie viel Sie tatsächlich schnarchen. Neue Apps tracken die störenden Geräusche. Es kann einem den Schlaf rauben und irgendwann den letzten Nerv — lautes Schnarchen.
Während es für den Schnarchenden gesundheitliche Folgen haben kann Schlaf-Apnoe ist ein anderes Wort für temporären Atemstillstand , sind die eigentlich Betroffenen die mehr oder weniger still leidenden Bettgenossen.
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Angesichts des akustischen Dauerbeschusses auch kein Wunder: Leise Schnarcher konkurrieren mit dem heftigen Brummen eines Kühlschrankes. Gemessene Werte von rund 80 Dezibel entsprechen der Lärmbelastung eines Presslufthammers, Spitzenwerte sogar denen von stark befahrenen Autobahnen. Dieser Lärmterror ist Grund genug, wirklich durchzudrehen, denn dabei kann kein Mitschläfer die nötige Bettruhe und Entspannung finden.
In der Altersgruppe von über 50 Jahren sind 60 bis 80 Prozent der Männer zumindest gelegentlich Schnarcher.
Schuld trägt eine Beeinträchtigung der Atemwege. Ist das Körpergewebe in Hals und Nase nicht stramm genug, beginnt es zu flattern, was die Schnarch-Geräusche bewirkt. Der emeritierte Professor der Universität Regensburg verfasste viel beachtete Bücher zum Thema Schlafen, unter anderem den lesenswerten Titel Die kleine Schlafschule , der in Zusammenarbeit mit der Wissenschaftlerin Barbara Knab entstand.
Man sollte auf jeden Fall abklären lassen, ob das Schnarchen temporär auftritt und harmloser Natur ist oder ein sich immer wiederholendes nächtliches Phänomen. Ausbleibender Tiefschlaf führt zur Schwächung des Immunsystems, das Risiko für andere Erkrankungen steigt, der Körper findet nachts keine Erholung. Das gelingt zum Beispiel mit Geräten wie einer Schnarch-Stopperuhr , die zumindest im Hinblick auf die Dokumentation des Schnarchens hilfreich sein kann. Wesentlich kostengünstiger oder gar kostenlos sind spezielle Apps, die der vermeintliche Schnarcher auf seinem Smartphone installiert.
Im Test bewährte sich das Programm SnoreClock von Ralph Schiffhauer, das zuverlässig und platzsparend alle Geräusche während einer Nacht aufzeichnet und in einer Schnarch-Kurve grafisch darstellt. Am nächsten Morgen sieht der Schläfer anhand der Kurve, wann genau er wie stark geschnarcht hat. Der Nutzer kann relevante Faktoren angeben, was bei der Langzeitdokumentation Aufschluss darüber geben kann, wann besonders lautes Schnarchen auftritt.
Die Bedienung der SnoreLab-App ist simpel: Am nächsten Morgen sehen Sie die Schnarchkurve und können zur Spitzenschnarchzeit die aufgenommenen Schlafgeräusche abspielen.